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台灣平均每人滑手機時間高達205分鐘，近5成國人近視，使用手機時間和近視比例均居世界之冠。醫師表示，民眾忽視眼疾風險，導致黃斑部病變患者近年來有年輕化趨勢。

根據「護眼大調查」發現，國人使用手機傷眼習慣，有6成以上(69.9%)民眾每天滑手機超過5小時，比睡眠時間還長，「手機壞掉」比「眼睛不適」還緊張，即使有超過5成(53.2%)民眾自覺眼睛健康不及格，卻僅2成(23.2%)會定期檢查視力，顯示國人對手機比對眼睛更有愛，「眼睛不及格」不是不知道，只是無感，對非立即顯現的眼疾傷害缺乏警覺。

呂大文醫師表示，現代人因長時間、近距離使用手機等3C產品，導致用眼過度，過多高能藍光照射，造成視網膜傷害，使得黃斑部病變逐年增加。

黃斑部位於視網膜中心，當黃斑部發生病變時，病人的中心視力會受到影響，變得眼茫茫，模糊不清，造成閱讀與近距離工作有困難。

過往黃斑部病變多好發於55歲以上老人，並且為65歲以上老人失去視力的常見原因，近10年來40~50歲中壯年病例增加3成，近2~3年有年輕化趨勢，臨床上也出現20歲青少年病例；10年後平均每3個台灣人就有1人將罹患老年性黃斑部病變。

因此，呂醫師呼籲，應養成正確用眼習慣，每30分鐘休息5分鐘，適時「翻白眼」，透過轉動眼球、眨眼、眺望遠方等簡單動作，讓眼睛休息一下，並定期做視力檢查。

下面附上一則新聞讓大家了解時事禮物

中國時報【陳祐誠╱台北報導】

待膩了城市，上山喝咖啡吧！台鐵宣布於12月推出阿里山森林鐵路「森愛咖啡香」郵輪式列車，帶乘客前進沒有生產龍眼的嘉義縣梅山鄉龍眼村，品嚐種植在海拔1200公尺的冠軍咖啡，並欣賞沿途群山環繞的美景。

台鐵推出的郵輪式列車，仿遠洋郵輪停泊各港口的模式，以特定列車選定數個車站停留賞景，每季視地區特色改變行程，讓遊客不必自己開車也能欣賞台灣四季風情，遊程多年來廣受好評，12月將推出新一波的「森愛咖啡香」遊程，帶大家前往嘉義縣梅山鄉。

阿里山森林鐵路管理處表示，梅山鄉龍眼社區早年滿山種植山龍眼樹，山龍眼於春夏間開花、秋天結果，果實外觀與夏季水果龍眼極為相似，因此又被稱為山龍眼，由於山龍眼木柴耐燃、好劈，過去龍眼村居民伐木造窯燒炭，擔負至山下市集販賣，留下許多古道，為今日二尖山登山步道之基礎，長約380公尺，沿途視野開闊、群山環繞，美網路購物景如世外桃源。

隨著時代改變，龍眼社區不再造窯燒炭，轉種植茶葉與咖啡，農民的努力獲得肯定，出產的咖啡多次在比賽中拿下頭等獎與特等獎，台鐵特地安排行程，讓遊客品嘗冠軍咖啡。

台鐵局營運組長簡信立指出，「森愛咖啡香」郵輪式列車套裝行程每套900元，每梯次限量100名，未滿6歲之孩童不佔坐位者，可免購票乘車，開行日期為12月7日、14日及21日。

團體旅客訂票，開放日期為乘車日前22天，每日上午10時至24時止，限40名；一般旅客訂票，開放日期為乘車日前15天，限額60名，訂票區間均是211次，嘉義站至梨園寮站。第一梯次12月7日的團體旅客，可於11月16日預訂座位，一般旅客則可於11月23日預訂。

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